Reprise du travail après un congé maternité : conseils pour un retour serein

Comment gérer la reprise du travail après un congé maternité ?

C’est une étape qui peut vous procurer ou de l’excitation ou de l’appréhension, voire de l’anxiété.

Après une phase dans votre cocon avec votre enfant, le retour au travail doit se préparer pour se faire dans les meilleures conditions.

Que vous ayez vécu votre congé maternité avec plaisir, ou à la limite du burn out, je vous donne les clés pour naviguer cette période et ne pas remonter trop vite dans la roue du hamster.

En tout cas, une chose est sure : il faut vous laisser le temps avant de reprendre le business as usual.  Il est important de ne pas vous mettre un niveau d’attentes démesuré, qui résulterait en un stress accru.

Le changement que vous avez expérimenté est massif.

Vos attentes doivent être révisées et discutées ouvertement, et ramenées à un niveau réaliste compte tenu de la situation.

Cependant, il n’est pas question d’enterrer vos objectifs personnels.

D’autant que la période a pu faire évoluer votre rapport au travail, et vous donner l’envie de modifier votre façon de travailler, d’avoir plus de flexibilité (télétravail, temps partiel temporaire), ou en tout cas de créer une organisation adaptée et un meilleur équilibre vie privée / vie professionnelle. 

 

Conseils pour la reprise du travail après un congé maternité

 

1) Reconnaissez ce que vous avez traversé

 

Appréciez la façon dont vous avez géré la période

Si personne ne vous l’a dit, je le fais : votre maternité est un bouleversement dans votre vie, et rien que pour ça, bravo. 

Vous avez fait tout ce qui est humainement possible pour accueillir votre nouveau né, gérer les nuits courtes et un petit être complètement dépendante, créer une nouvelle dynamique familiale, et faire de votre mieux en cette période inédite, avec les informations à disposition.

Une maternité vous a a demandé de confronter vos peurs, vivre des montagnes russes émotionnelles, gérer potentiellement un surcroît de fatigue, vous occuper de votre nouveau-né et peut-être des aînés, etc. 

Bref, ça n’a pas été toujours simple.

Et d’un autre côté, cela a été un cocon réconfortant, une petite bulle protégée qu’il peut être difficile de quitter sans sentir le poids de la culpabilité.

 

Acceptez le New Normal

Pour naviguer cette période, le mieux est encore d’accepter la situation telle qu’elle est. Avec toutes les émotions, peur, appréhension, tristesse ou joie de commencer un nouveau chapitre.

C’est ce qui va vous permettre d’être constructifs et de trouver les solutions les plus adaptées.

Comme le dit Byron Katie : “quand on se bat avec la réalité, on perd, mais seulement 100% du temps.”

 

2) Donnez-vous du temps

 

Autorisez-vous un temps d’adaptation et reposez-vous

Il y a une phase de transition à gérer qui est absolument normale au moment de reprendre le travail.

Gardez du temps pour régler les détails de votre nouvelle organisation (la nounou, la répartition des tâches, etc.), sans culpabilité. 

Autorisez-vous à y aller très doucement sur toutes les contraintes en-dehors de celles réellement nécessaires.

Simplifiez votre vie au maximum en veillant à ne pas stretcher vos journées.

Et, surtout, reposez-vous. La fatigue est normale. Elle est physique mais aussi psychologique et émotionnelle.

 

3) Communiquez avec votre management

 

Ne prenez pas ce stress supplémentaire lors de votre reprise du travail. Penser que c’est business as usual et que vous devriez rattraper le retard ou atteindre les objectifs qui valaient avant votre congé maternité n’est pas toujours une approche réaliste.

Evoquez clairement avec votre manager, mais aussi vos clients et vos collègues vos contraintes personnelles. Exprimez la façon dont vous comptez vous organiser et vos besoins en flexibilité.

Vous êtes aussi en droit d’avoir un maximum d’informations sur la façon dont les projets vont s’organiser dans les mois à venir, au fur et à mesure de votre retour au travail.

N’hésitez pas à rencontrer votre responsable des ressources humaines aussi pour évoquer votre situation et vos besoins.

Si vous choisissez de faire un peu de télétravail, vous pouvez retrouver dans cet article des conseils sur la façon de s’organiser quand on travaille de chez soi.

 

4) Managers, faites que la reprise du travail soit fluide pour votre équipe

 

Encouragez la flexibilité

Même si vous êtes impatient.e de voir revenir une salariée, la période demande le plus de flexibilité possible à ses côtés.

Réfrénez vos envies de revenir au niveau d’avant, et laissez-lui un maximum d’autonomie et de flexibilité, tout en insistant sur votre besoin d’être informé.e.

 

Créez un plan de transition

Veillez à revoir avec votre salariée de retour de congé maternité ses objectifs et délais, en tenant compte de ses propositions et de façon partagée avec l’équipe.

Prévoyez une réunion avec elle pour évoquer toute les questions qui pourraient surgir, en étant transparent.e sur les informations à votre disposition et les inconnues qui subsistent.

 

Soyez à l’écoute

N’hésitez pas à prendre régulièrement la température pour vous assurer que cette salariée n’est en train de se noyer en silence. Anticipez tout comportement anxieux pour apporter votre aide.

Créez des évènements virtuels au besoin pour permettre à l’équipe de se retrouver.

 

5) Reprenez la main sur votre destin

 

Maîtriser sa destinée ne signifie pas mettre toute son énergie à contrôler une situation qui comporte plus d’inconnues qu’une grille de mots fléchés, du moins dans les premiers mois.

Mais ça n’est pas tomber dans l’excès inverse en repoussant tous vos projets. En vous disant que ce n’est pas le bon moment, que ce n’est plus à l’ordre du jour, et que vous verrez plus tard.

Par pitié, n’enterrez pas vos projets personnels, au contraire. Vos objectifs sont ce qui vous donne une direction dans l’incertitude et vous permettent de voir plus loin que simplement… demain.

Soyez toujours exigeant.e par rapport à vos projets, tout en voyant comment les adapter à la période actuelle. 

 

6) Réfléchissez aux changements que vous souhaitez ancrer

 

Une maternité crée des changements profonds.

Quelle personne avez-vous envie d’être désormais ? Et si cette période était l’opportunité de faire les choses différemment, d’essayer de nouvelles façons de faire ou d’ancrer de nouveaux comportements ?

Quelle est votre vision désormais par rapport à votre travail, votre équilibre ?

Ecrivez-la et assurez-vous de la rendre vivante chaque jour.

 

En conclusion

 

La reprise du travail à l’issue d’un congé maternité ne va pas de soi.

Il est important de le faire en douceur. D’accepter la situation pour retrouver sa créativité. De se laisser du temps. Et de mettre en oeuvre un plan de transition.

Sans, et c’est le plus important, mettre de côté vos objectifs.